do wiosny

[...] edycji "10000". 20 kg przydałoby się do robienia D6RKC w wersji "średniej". Chociaż brzmi to nieco dziwnie, to chyba kupię 20 i 28 kg, a buldoga 40 kg fundnę sobie bliżej wiosny. I tak na razie nic z nim nie będę robił. Natomiast taka 20-tka stałaby się moim kettlem podróżnym i na dni kiedy po prostu chcę sobie poćwiczyć bez rycia podłogi [...]

[...] %-) Potem jeszcze coś z 10 czy 12 minut połaziłam sobie na uspokojenie serducha. Run my route gada że wyszło 9,97 km. Muszę pomyśleć nad jakimiś sensownymi trasami pod kątem wiosny, bo takie kręcenie się w kółko to jakies g00pie jest ;-) Ale biegało mi się fajnie :-)) Może ta pogoda śmiało do marca zostać, a od marca poproszę o pełnoprawną wiosnę [...]

[...] psa do ćwiczeń i nie będziesz odstawać? Mój się poczuł zmotywowany dodatkowo przez moje szaleństwa :) Psa nie mam, a kot chudzinka więc nie ma co go męczyć. Za przedłużeniem wiosny to sama jestem, byleby ładnej i żebym szyb w samochodzie skrobać nie musiała. A upałów nie lubię i to nie ma związku z moją figurą daleką od standardów plażowych :D [...]

[...] z doniesien pajaców co zbadali jedną ze ścieżek metabolicznych zamiast ogół. Na wzrost składa sie woiele czynnikow poza jaąś tam jedną ścieżką metaboliczną. "Jedna jaskólka wiosny nie czyni" - wytłumacz, to może wszyscy razem się pośmiejemy. Rownie dobrze moge udowodnić w badaniu naukowym iż wykonanie trenigu -podwyzsza kortyzol - wiec [...]

[...] treningu nóg szły jak krew z nosa i nie wyrobiłem zamierzonej ilości powtórzeń. Na sam koniec ruszyła w końcu waga i dobiłem do 96kg na czczo. Przebiłem wymiary z wiosny przy nieco lepszej jakości. W ramieniu na zimno siedzi niespełna 45 cm(+ 1cm), a w udzie 66 cm(też +1cm). A cieszy, że zrobiłem to na mniejszych dawkach niż wiosną [...]

[...] czułam żeby to było dobrze ciągnięte. A potem okazało się, ze jednak czas na ten progres... 2b:ok,chociaż dziś ciężko mi było się skupić (okna pootwierane,ciepło i zapachy wiosny) 3a:chciałam mocno sprogresowac i kicha wyszła.Zeszłam z ciężaru i zrobiłam "karną" czwarta serię.Nie mam hantli co pół kilo,więc z siódemkami jeszcze sie pobujam (nie [...]

Kung-fu (z jęz. chiń. 功夫, Gōngfu) – w języku chińskim oznacza osiągnięcie wysokiego poziomu umiejętności w jakiejś dziedzinie. Natomiast zbiorowym określeniem wszystkich odmian chińskiej sztuki walki jest wushu. Za pośrednictwem środków masowego przekazu doszło do pewnego zniekształcenia, polegającego na odejściu od pierwowzoru językowego i [...]

[...] będzie wełny do strzyżenia, to... będzie dużo baraniny halal. :-) To tytulem zartow ;) A na serio, rozmawialem wiele razy z wlascicielami tego stada, poniewaz caly okres od wiosny do poznej jesieni spedza ono nad renem na moich trasach treningowych. Stado jest zakontraktowane przez spolki miejskie Neuss i Dusseldorf i przy okazji hodowli spelnia [...]

Wracając do treningu Na dzień dobry pojeździłam 5 minut na rowerku, bo na siłowni postanowili z okazji pierwszego dnia astronomicznej wiosny skręcić klimę tak, że suty stawały %-) Takie ważne momenty powinnaś dokumentować fotkami (Dla dobra dziennika) %-)

[...] przestalo padac. Zwykli mowic : jak nei podoba ci sie nasza pogoada zaczekaj 10 min. I to jest fakt deszcze maks 10 min. ogolnie tmeperatura byla taka jak u ans na przelmoie wiosny i lata, mozna bez koszulki smigac ale nie jest goraco, spoko sie opalilem bo tak stopniowo i rownomiernie. Atutem jest tam spokoj, mozesz nawalony ze zlotym rolexem [...]

[...] w ramionach ogolnie bardzo sie poprawila. Wziąłem do reki sztangietki 17.5 i 20kg i nie zabily mnie... Rekordy: Wyciskanie na barki, od brwi 70kg/5 MC, 150kg, a wiec forma z wiosny... WL, prawie setka... No i te foteczki, nedzne, ale cos tam pokazujace... Dzieki stalej ekipie za kibicownie i zachete w okresach, gdy brakowalo sil i motywacji. [...]

do jakiej wiosny :-D Caly czas pisze że do czerwca :-P potem 4msc wycinki i pazdziernik 2016 atakuje, lub coś wcześniej jak forma już bedzie okey i postaram się zaliczyć kilka imprez aaa noi w miedzy czasie planuje 2-3tygodniową wycinke. Nie wiem czy nie będzie ona już za 5-6 tyg. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-26 20:48:36

[...] a poniżej w ramach ciekawostki dwa filmiki. niestety nie wiem, kiedy dokładnie były nagrywane. na google drive wrzuciłam je w 2017 roku, w grudniu, istnieje szansa, że są z wiosny/lata 2017. z pewnością pierwszy był filmik z podkładkami. https://youtu.be/Wk5LLSejLpY https://youtu.be/QTH2XvDs5hI Idę jeść i gotować szparagi, będę jadła je pierwszy [...]

[...] z doniesien pajaców co zbadali jedną ze ścieżek metabolicznych zamiast ogół. Na wzrost składa sie woiele czynnikow poza jaąś tam jedną ścieżką metaboliczną. "Jedna jaskólka wiosny nie czyni" Rownie dobrze moge udowodnić w badaniu naukowym iż wykonanie trenigu -podwyzsza kortyzol - wiec badacze zasugerowaliby ze trening prowadzi do atrofii mięśni [...]

[...] dzien spędzony caŁy na uczelni, rano sie obudzilam lyknelam ampeda i sie uczylam, wiec chociaz tyle z niego wyciagnelam. Dieta trzymana dobrze, aczkolwiek zjadlam tylko 100g warzyw , z braku czasu tylko tyle mialam. nie wiem, jak u was , ale u mnie zima w Pelni mamy piekna zime tej wiosny. Pozdrawiam Ps LB zycze szybkiego powrotu do zdrowka

[...] robię co tylko w moich siłach, by osiągnąć cel. Na rękach pojawiają mi się dopiero pierwsze żyły, na barkach lekko przebijają, ale są fajne kuliste, trochę je poprawiłam od wiosny, jak i uda są wizualnie większe, choć obwodem się pewnie szczególnie nie różnią - nie mam mocno dociętych czworogłowych, jednak postaram się je podrzeźbić do końca [...]

[...] nie zachowalem polecanych przez Friela proporcji, ktore zakladaja ze polowa treningu powinna przypadac na rower. W tym roku tak bedzie, polowe czasu treningu od wczesnej wiosny spedze w rowerze. Plywalem zbyt wiele kilometrow, zbyt malo nacisku kladac na technike, wykonalem rzemioslo zamiast sztuki. Przyjmujac, ze przeplyniesz spokojnie [...]

Trening z Kokosem na Bemowie pod kościołem - zapraszam:-)) 12.04.2014 Pobiegane - trzeci czy czwarty raz tej wiosny. +/- 7km w czasie około 40 min. Lekko, nogi same niosły:-) Kurcze nie przypuszczałam, że po jesieni i zimie spędzonej wyłącznie na koksowni niemal bez żadnego areo, umarnięta kondycja wróci tak szybko of coz mowa o moim poziomie. [...]

[...] - BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!! Haha. Moje nogi wyglądają teraz gorzej niż jak byłam małą dziewczynką. Szkoda tylko, że nie działa to jak kiedyś. Siniaki były zwiastunem wiosny. uf przerabiałam zdarte łapy, jak się bawiłam z nauką pull upsów crossfitowyh na drążku i z zbawami kettlebells. Nie fasjne to uczucie, ale bedziesz żyć. W razie [...]

[...] gdzie nie ma kobiet, możecie tych desek naprawdę potrzebować. - Nigdy! - Weźcie deski tak czy owak. Jeśli ich nie użyjecie, zwrócę wam pieniądze w przyszłym roku. Następnej wiosny tylko jeden z rozwodników przyjeżdża do sklepu. Zamawia zaopatrzenie na cały rok. Sprzedawca zaintrygowany pyta: - W zeszłym roku było was dwóch. Gdzie jest twój [...]